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Was sind die besten Momente, um bei der Arbeit aufzustehen? 8 Tipps für den Einsatz eines Stehpults

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Warum ein Stehpult wählen?

Ein Stehpult oder Stehpult ist ein Schreibtisch, der zum Schreiben, Lesen oder Zeichnen im Stehen oder im Sitzen auf einem hohen Hocker konzipiert ist.

standing desk  

Warum ein Stehpult wählen?

Egal ob langes Stehen oder Sitzen, es beeinflusst Ihre Körpergesundheit. Nur die Sitz-Steh-Alternative ist die gesündeste und wissenschaftlichste Arbeitsweise und wird eine große Revolution der Gesundheitsarbeit anführen.

incorrect sitting posture

 

Tipps für die Nutzung eines Stehpults

Die meisten von uns sitzen normalerweise von morgens bis abends, wenn sie im Büro oder zu Hause arbeiten. Also brauchen wir einen gesunden Weg, um die normale Arbeitsweise zu ändern. Das Stehpult ist unsere erste Wahl. Aber wenn Sie ein Stehpult haben, wie schaffen Sie die Balance zwischen Sitzen und Stehen.

Wir geben Ihnen einige Tipps für eine bessere Nutzung eines Stehpultes aus unserer Erfahrung heraus.

1.Ab dem Morgen im Stehen arbeiten

Stellen Sie Ihren Schreibtisch in einen stehenden Zustand, wenn Sie abends das Büro verlassen. So beginnen Sie schon morgens mit der Arbeit im Stehen. Wenn Sie zu Beginn des Tages sitzen, ist es schwierig für Sie, Ihre Arbeitsweise zu ändern.


stretch in the morning

2.Beim Telefonieren oder im Meeting

Ich stelle die Höhe meines Stehpults ein und sage "Hallo", wenn ich einen Anruf bekomme. Es ist eine kurze Zeit, in der Sie sich entspannen und Ihre Körpermerkmale ändern können.

Es gibt so viele Themen und Meetings, die am Arbeitstag besprochen werden müssen. Aber die meisten Menschen mögen es, ein Meeting im Besprechungsraum zu haben, der sitzende Status ist ihre erste Wahl. Entscheiden Sie sich für das Stehen, können Sie mehr Produktivität über das Besprechungsthema finden.


on a phone at work

3.Eine leichte Aufgabe zu erledigen

Ich bin sicher, dass Sie voller Energie sind, wenn Sie im Stehen arbeiten. Eine einfache Arbeit wie das Senden einer E-Mail oder das Überprüfen der normalen Daten ist eine kleine Aufgabe, die im Stehen erledigt werden kann. Das Ergebnis ist das gleiche wie beim Sitzen.


stand up working

4.Nach dem Mittagessen

Wenn Sie zum Mittagessen gehen, können Sie die Schreibtischhöhe so einstellen, dass Sie nach dem Mittagessen im Stehen arbeiten können. So können Sie sich mit Energie auf Ihre Arbeit konzentrieren.

5.Ihr Feind ist der Stuhl

Ob in der Arbeit oder im Leben, Stühle sind ein notwendiges Produkt. Für eine bessere Angewohnheit, im Stehen zu arbeiten, ist es sinnvoll, dass Sie Ihre Stühle aus Ihrem Sichtfeld entfernen.


sitting diseases

6.Stufenweise

Wenn Sie den höhenverstellbaren Schreibtisch noch nie benutzt haben, ist es schwierig für Sie, die Balance zwischen Sitzen und Stehen zu finden. Vielleicht konzentrieren Sie sich in der Anfangszeit auf das Stehen und wollen die Vorteile des Stehens genießen.

Haben Sie es nicht eilig! Bitte nehmen Sie sich mehr Zeit, um das Gleichgewicht zu finden und Ihre Gewohnheit zu entwickeln.


from siiting to standing

7.Schwingen mit Musik

Durch das Hören von Musik können Sie sich auf die Arbeit im Stehen konzentrieren und die Lust am Sitzen verringern.


listen to a music to relax

8.Mit der Anti-Ermüdungs-Komfort-Bodenmatte

Stehen Sie bequem und spüren Sie den Unterschied, den eine Anti-Ermüdungsmatte machen kann. Die Anti-Ermüdungsmatte verwendet weiches und hochelastisches Material, um Ihnen ein angenehmes Gefühl zu vermitteln.


anti fatigue floor mat
 

Referenz:
https://en.wikipedia.org/wiki/Standing_desk

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